I minori, avvenimenti ghjornu ancu causanu stress. Questa stress ùn hè micca cusì aparente à noi, ma l'impattu constante è cumulativu di i picculi accentuuri aghjusta à un grand impacte.
In risposta à issi stressi di ogni ghjornu, u vostru corpu aghjà automaticamente a pressione di u sangue, ritmu di u core, respirazione, metabolismu è u flussu di sangue à i vostri muskoli. A risposta di l'estressi hè pensata per aiutà u vostru corpu riabiliteu rapidamenti è effettuamente à ogni situazione d'alta pressione.
In ogni casu, quandu vi risposte à risposte à situazione situazioni enormi o grossi, senza fà riparazione fisica, mentale è emotiva per contrarrace l'effettu, pudete tastà u stress chì pò esse affittu a vostra salute è benessere. Hè essenziale chì intende à u vostru avvenimentu esternu è internu chì tene u stress, senza chì sapè cumu percece quellu avvenimenti.
Stress can also be positive. Avete bisognu di una certa quantità di stress per fà u vostru travu travagliu. A key to stress management is to determine the right amount of stress that will give you energy, ambition, and enthusiasm versus the wrong amount that can harm your health and well-being.
Stress important Cause Issues, Characteristic, and Traits
Mentre chì ogni persona hè diversu è hà parechje avvenimenti è prublemi chì causanu stress, ci sò parechje disposti chì quasi anu universale à e persone. Quessi sò i stressorsi chì vulete più cumprenderà è adopri misure per prevene.
- Sensu di cuntrollu,
- Sentite senza direzzione,
- A culpa di procrastination o fallendu di mantene l'accunsenu,
- A più impegni chì u tempu,
- U cambiu, in particulare mudiche ùn avete micca inizià o istitutu,
- Incertesa, è
- Iutu aspettazione di l'autore.
Ciò chì affetta a vostra forza di capacità di stress?
Duranti i tempi di l'estressi è incertezza, pudete anticipà qualchì preghjunzione, prublemi, e opportunità. Per esempiu, durante qualsiasi cambiamentu, i membri di una urganizazione anu:
- Modi diffirenti di cambià. Certi pòrtanu avè una diffiultà per accettà è adattazione à cambià è incertezza; l'altri puderanu prughjittà i cambiamenti è vedi cum'è grandi opportunità. Certi pòpuli inizià cambià; altri preferenu u statu quo.
- Difiminate quantità di sperienza è pratica in a gestione di l'estru è a gestione cambiamentu . (Chì ghjè devastannu à un individuu pudete spressione un altru o aduce solu inghjustate una terza persone). In teorizianu, a ghjente si face megliu à gestisce l'estressi è cambiassi cù l'experientzia.
- Certi a ghjente bisognu à "parlà da fora". L'altri soffrenu silenziu. Qualchidunu l'aiutu in lagnanza. Qualchi parla è parlà è parlà, ma sò assai supportivi di u cambiamentu. L'altri si trovani modi per sapè cambiamenti è sminu l 'ingrandassi per avanzaru.
- Different livelli di stress è cambiamenti avanti in altri spazii di a so vita.
- Duranti u cambiamentu, e persone anu da esperienze quantità diffarenti di l'impattu di i cambiamenti attuale è di e situazioni tressificanti. Anu ancu esse cunnisciutu parechji quantità è tipi di sustegnu da a so famosa, significativa altri, amici, supervisore, e cumpagnie.
Tutti issi e altre prublemi impurtanu a vostra abilità di gestisce l'stress è u cambiamentu di u situ di travagliu, per continuà à funziunà pruduttivu. Hè impurtante chì ricunnosce chì e persone chì viaghjanu sottu rivoluzione seriu è cambiate ùn anu micca capacitati per esse exactu cum'è chì anu in u passatu.
Stress can cause problems fisici, emotivi è di cumportamentu chì pò influenzà a vostra salute, energia, benessere, alertesse mentale, è relazioni personali è prufessiunali. Puderà ancu pruvucà a difesa, a manca di motivazione, a difficultà cuncentrazione, l'accidenti, a productivitat ridotta è u cunflittu interpersonale.
Più stressu pò causarii prublemi minuri, cum'è a perdita di u sonnu, irritabilità, backaches, o dolunu, è pò ancu contribuisce à i malati poveri chì anu periculà a vita, cum'è a pressione di u sangue è malati cardi.
Duranti i tempi estressivi o situazioni, a ghjente chì si spende a culpite per esse diventatu o per a so incapacità "per trattà". Spessu managers in organisationsu ùn capiscenu micca u prugressu nurmale di mudificazione o situazzioni di produzzione d'esaltà è crescenu chì a persona di l'assicurà ripirtà immediatamente à a produtitividad totali dopu un avvenimentu stressanti. Ùn hè micca succidutu.
Stress Results From Change
E persone anu attaccamentu prufiziunali à i so gruppi di u travagliu, strutture organizzativi, rispunsevuli personali è modi di travaglià u travagliu. Quandu qualchese di questi sò disturbiate, sia per scelte persunale o per un prucessu organizzativu da ellu pò esse sulamente smanitati è micca implicati, un periculu di transizione.
Duranti a sta transizzioni, a persona pò esse esperienze un periudu di uttene u viulinu di i vie vie mane ch'elli principianu cresce in modu è integendu a nova.
Quandu si cunsidereghja stress in u situ di travagliu, capisce stu cumpunenti per u stress, situazione chì inducenu l'estressi è e risposti di l'impiegati à l'stress pò aiutà aiutà à sè stessu è u vostru staffu in modu riguardu à gestionà a stress è cambiamentu.
Eccu alcuna pensioni supplementu di ciò chì influene a vostra abilità di trattà a stress in work. Amparate più nantu à a stress.
Tutti issi e altre prublemi impurtanu a vostra abilità di gestisce l'stress è u cambiamentu di u situ di travagliu, per continuà à funziunà pruduttivu. Hè impurtante chì ricunnosce chì e persone chì viaghjanu sottu rivoluzione seriu è cambiate ùn anu micca capacitati per esse exactu cum'è chì anu in u passatu.
Stress can cause problems fisici, emotivi è di cumportamentu chì pò influenzà a vostra salute, energia, benessere, alertesse mentale, è relazioni personali è prufessiunali.
Puderà ancu pruvucà a difesa, a manca di motivazione, a difficultà cuncentrazione, l'accidenti, a productivitat ridotta è u cunflittu interpersonale.
Tanti stressi pò causarii prublemi minuri, cum'è a perdita di u sonnu, irritabilità, backaches, o dolunu, è pò ancu contribuiscenu à i malati poveri chì anu periculà a vita, cum'è a pressione di u sangue è malati cardi.
Duranti i tempi estressivi o situazioni, a ghjente chì si spende a culpite per esse diventatu o per a so incapacità "per trattà". Spessu managers in organisationsu ùn capiscenu micca u prugressu nurmale di mudificazione o situazzioni di produzzione d'esaltà è crescenu chì a persona di l'assicurà ripirtà immediatamente à a produtitividad totali dopu un avvenimentu stressanti. Ùn hè micca succidutu.
Stress Results From Change
E persone anu attaccamentu prufiziunali à i so gruppi di u travagliu, strutture organizzativi, rispunsevuli personali è modi di travaglià u travagliu. Quandu qualchese di questi sò disturbiate, sia per scelte persunale o per un prucessu organizzativu da ellu pò esse sulamente smanitati è micca implicati, un periculu di transizione.
Duranti a sta transizzioni, a persona pò esse esperienze un periudu di uttene u viulinu di i vie vie mane ch'elli principianu cresce in modu è integendu a nova.
Quandu si cunsidereghja stress in u situ di travagliu, capisce stu cumpunenti per u stress, situazione chì inducenu l'estressi è i risposti di l'impiegati à u stress, pò aiutà aiutà à sè stessu è di i vostri staffati in modu efficace l'estresse è u cambiamentu.