Eccu cumu per dà un pienu permessu à pusà sempre
A mancanza di u tempu hè u prublema chì a meditazioni pò solu. Ccàdeci cunvince chì l'invistiu in pratichi di meditazioni hè a bestia di gestione di u tempu.
Eccu ciò chì passa quandu ùn circate micca
Quandu si trovianu in una maratona non-stop, u vostru cervu pò esse unbilanzata da l'stress o l'ansietà. Un parte di u vostru cerebru hè travagliatu più forte chì l'altru è dopu i dui cascati da sync. Meditazioni permette à u vostru cervu per sia equilibratu.
Per esempiu, dicemu chì vi esse arrigistrati fini di prublemi di risolviri u prublema. A matina, magicu pienze di a risposta! Pensate à voi stessu, "Perchè ùn puderaghju esse stallatu l'ultima notte?". Chì accadò mentre dormiu hè chì u vostru cervu truvà u so centru. Hè statu equilibratu novu. Meditazione pò daverete i stessi risultati.
Quandu si svilicate assai miseria o decisione, fate aghjà aghjustatu nantu à i risuruzii o prova di organizzà a vostra vita più megliu. Sè vo settechjarse ciò chì fate è rilassate, vi dessi u vostru cervu l'uccasione di equilibrassi.
Assicuratevi pò esse a parte più durata
Assicurate à u silenziu hè glorioso, ùn hè micca?
A vostra maratona o sprissioni furmazione di furmazione aghja. Vulete sughjatu cun cómodu cù l'ochji chjusu pronti per retrocede à tranquillità. Ùn bisognu di vede u zitellu sanu à volta o ghjucà l'arbitru. Date puru u permessu di liberà a prissioni di travaglià nantu à a vostra cartulare di fà, emails, o faccate è pudete sughjurnà sempre.
Questu pò esse a parte più durata!
Cumu pudete darete permessu di impedisce quandu ci hè da tantu per esse fattu, constantemente? Diciareti chì viaghja à pianu cù un colpu di lavandariu è pensate "Sò stancu, ma aghju fà una più carica di lavanderia, è aghju avè sentu beni".
Senterà aduprà, ma dinò stanchi. Chì ùn hè micca veramente boni .
Puderete cuntrollà qualcosa di a vostra lista di caghjunamentu, ma cumu hè chì fate l'avete sentu bè à longu andà? In cinque anni da quì avà ti ricùardi di quantu si sentia da ropa plegante?
Cambiate a vostra perspettiva di e vostre priurità
Fate a meditazione una priurità. Per aiutà à cambià a vostra perspettiva nantu à a meditazioni pensate à cumu questa pratica prumettarà questu sensu si sente cinque anni da ora. Dopu à meditate risponde a pregunta: "Pensu chì questu puderia cambià cumu aghju vive a mo vita?"
Pensate à quantu tempu passate in emozioni negativi cum'è preoccupy, stress, anxiety, anger, o culpabili. Se passate u meditatu hà dettu esse emozioni è com'è u risultatu passà adupratu di stà in un locu tranquillu in elli è più tempu. A meditazione si lasci una sensazione di qualcosa. Quandu u sentite un pocu più pacíficu.
Cumu inizià meditatu
Chjamemu a famiglia sceglie da a robba arrugata in a matina è elice si tenevi.
Avete sempre una scelta. Fate una scelta per esse dopu piglià qualchi respirazioni. Pensa à cumu u vostru corpu si andava in asprazione è inghjuttinu. Questu hè meditazione in a so forma più basica. I Pensi chì saranu in a vostra mente, ùn fate sempre, ma pudete sceglie di decide chì ùn importa micca à u mumentu. L'unicu ciò chì importa hè u vostru rispiru.
Ùn importa micca quantu medite per u primu. Pruvate micca di sguassà annantu à quandu site per sente. Dà si permessu di sentenu micca culpèvule nantu à sente di sempre. U prughjettu di passà per passà ma cù a pratica sottumessa. Mantene cun a vostra pratica meditazione per scopre per ellu stessu cumu si sente dopu. L'effettu di a meditazioni pò maravigliate a maravigghia. In cinque anni da quì puderebbe esse una persona diferenta è a to famiglia ti darà per voi.