Quandu avete a cura di voi tutti quì nantu à u locu
Ùn ci hè micca tantu tempu in u ghjornu per avè tuttu fattu, cusì i vostri cavalli ore è i salti di u novu o di u salottu o stracciali ùn sò solu racogli.
Ma ùn pudete micca sempre stà in u burner back.
Eccu quattru mutandine hè impurtante per i muli di travaglià per piglià a cura di noi:
Sì Mama ùn hè Felice, Ùn Anu Nimu
Quandu a mamma hè stressatu o credendu, tutti in a casa soffre. Ancu un picciottu si spremitica quandu a so mamma hè abbia. I figlioli maiori pòrtanu à risponde à una Mamma tensa aggradendu.
Se tu pigliate una ora o quì à deci minuti da fà ciò chì vi faci senti bona u restu di u vostru ghjornu serà più faciule è più divertente. A vostra famiglia diventerà una mamma energetica è fresca, ancu s'elli si lamentanu di a vostra assenza. U fondu hè: attentendu à i vostri propri bè, avete megliu megliu à alcune meeti à l'altri.
Stress and Sleep Deprivation Cause Pianu Gain
Stress and sleep deprivation libera cortisol in u sangue, chì sparghjera fat storage around your waist. Ùn hè soru chì hè tantu difficili di perdiri quellu pesce d'embarazos, quand'ellu cullà ogni tres horas cun un novu baby! Quale hè chì sapia?
Ùn hè solu dimoralizeghja per purtà più pesu chì u vostru ideale, aumenta u risicu di sviluppà a malatia di u corbu, a diabetes, u cancer, è l'artrite, frà altri cundizione.
E vulemu chì vulete vivre solu tempu per ghjucà cù i nostri granni, forsi forsi visitatori mariti oghji?
Cusì a prossima volta hè tentatu à fà stà stette finu à a mezanotte classificazione, doblegu, è alluntanendu a lavà di tutti, vai per dorme. Pudete vìdinu à i zitelli di e cesti di lavandula. Inoltru, pigliate a vostra travagliu di pranzu di pranzu per esercitarete pò veramente un'offerta d'energia è faciule a tarda più produtiva.
L'altri persone sò capaci, Dunque
Tanti matri mondali attraversonu in a trappula di a supernana, chì pensendu chì duvemu esse capu di tuttu ciò chì sìammu l'unicu chì vi farà u dirittu. Dita mentalità ùn solu micca soprapiù cù u travagliu, ùn ùn dà pocu creditu à i vostri membri di a famiglia (ancu u vostru sistema di supportu). Oghje agisce, per impedisce à l'intrattenimentu d'apprendre chì ponu esse lighte u vostru carbu è i so sentenu più capacità.
Pruvate i steddi i zitelli cù u so papiru o avè u babbu di un sanu à u matinadi mentre puderete brunch cù e vostre amatori. Ùn pudete micca cambià u diapere cusì cumu per voi, o oghje l'alimenti perfettabbili equilibrati, ma appettunate ch'elli avete divertitu. E ùn solu ùn sia a so brama fieru di a so capacità d'addiventari, i vostri figlioli avviniscenu l'indipendenza, visti chì anu tutte bè senza mamma chì prossima tutta u weekend.
À u travagliu, vede s'ellu ci hè un junioru di travagliu cercatu di avanà. Forsi queste anu interessatu di qualche travagliu pudete delegate à elle. À novu, ùn devenu esse cumminate a manera chì avete da fà, ma avete avutu più tempu liberu per sè stessu. Anu ancu esse mentri qualcunu chì puderia usà a sperienza.
A vita hè per vive
Questa hè a vostra vita, ora. Preferite annunziate per annunzià per finisce a vostra lista di caghjunatu, o in veramente un gustu à voi stessu?
Ùn falate micca in a trappula di pensà chì vi pudete pacà quandu puderebbe ghjunghje u fondu di a lista - ùn esse sempre qualcosa più per fà. Invece, spustamenti priricativi, eliminate e cume i travagliu chì ùn deveru micca avè bisognu à fà è cummattiri a malatia per piace à tutti.
Sì avete avutu bisognu di travaglià u tempu per sè stessu, cumencia à pocu. Diciate chì sempre vulete meditarè: svegliate cinque minuti prima per qualchì respirazione profunda è visualizazione. O se miss you exercising regularly, scheduleru un passageru à una stasira durante a lunch. S'ellu hè nantu à u vostru calendariu, pudete planificà à u travagliu.
È a prossima pezza quandu avete qualchì respiru spaziu, ùn l'impregnanu cù dilegazione. Invece, solu respira.
Edited da Elizabeth McGrory.