Per graduate da Air Force Basic Training Militar (AFBMT), deve passà un test di fitness fisici. A prova hè cunsistenti di una cronica, currezzione è i sit-ups. Per pudè ottenisce una di l'avvisu di gimene, avete bisognu di fà qualchì pull-ups, ancu. Ma, i pull-ups ùn sò micca necessariu solu per passà i standards di fitness di furmazione base. Perchè ùn avete micca detta da a curva di putere, quandu vi ghjunghjite à a basa, voi vulete preparà à scontri l'attitudini minimu minimu fisicu di ghjunta .
Pigliate in mente chì i normi nantu à sta pagina sò per l'AFBMT solu. Ùn sò micca i standardi di fitness chì deve esse dumandatu à mantene dopu à a basa. Dopu a furmazione bundanza, a Forza Aria pussede un testi di fitness distinti chì avete da passà oltre annu.
In più di i norme minimu di capacità di furmazione capacità chì a Forza Aria chjamanu u standard Liberatore, ci sò duie standard di u livellu di u livellu. Per esse cunsideratu per a possible selezione cum'è Graduate di Unificazione Baumaticu d'Honor , avete bisognu di u standard Thunderbolt .
Quelli chì ponu truvà u standard più altu, u standard Warhawk , ricevenu una camiceria speciale, un certificatu di ricunniscenza, è ricevenu un passatu di a cità addiventanu à u findi di graduazione (chì significheghja chì invichendu a basa di u domenicu dopu a graduazione, cum'è u vennari spartutu è u sabatu).
Quelli chì fallenu micca l'evaluazione finali PT, ma eranu veramenti vicinu, sò spessu ottenuta una altra oppurtunità di passà a ghjornu dopu.
Falla casi solu significa "riciclà" per un par de simane in un volu precedente, affiché u regruinu più tempu per mette in forma.
Esempii di Air Force Training Basic Training Fitness
| Recipiente Maschile | |||||
| Standard | Run 2 miles | Run (1.5 miles) | Push-Ups (1 minuti) | Sit-Ups (1 minuti) | Pull-Ups (senza limitazione) |
| Liberatore (normi minimali di graduazione) | 16:45 | 11:57 | 45 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (normi minimi di diploma d 'honor) | 14:15 |
| 62 | 70 | 4 |
| Warhawk (standard più altu) | 13:30 | 8:08 | 75 | 80 | 10 |
| Recipiente feminista | |||||
| Standard | Run 2 miles | Run (1.5 miles) | Push-Ups (1 minuti) | Sit-Ups (1 minuti) | Pull-Ups (senza limitazione) |
| Liberatore ( normi minimali di graduazione) | 16:45 | 13:56 | 27 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (normi minimi di diploma d 'honor) | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | 2 |
| Warhawk (standard più altu) | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 5 |
E struzzioni di sopra (Thunderbolt è Warhawk) sò quì tutti i ricunzii anu bisognu è preparanu a so prima previa a Air Force Basic Training Militari. Li libartini di Liberaturi sò i normi minimi chì un reclutru assai allargamentu per passà cù u minimu di u 75 percent. Nota: sò più altu ch'è u furmatu di e furia di e furia di e furia di l'Air Force è permette una nova ricerca per ùn esse micca vicinu à fallimentu di i normi quannu arribanu à a so prima assignatura.
U megliu cunsiglii dati à una ricerca di ogni branche di serviziu militari ùn hè micca pensate chì a furmazione basa hè da esse in furmazione per l'armata. Hè da fà chì, ma si avete in poca còspica fisica, ùn puderebbe micca pussibile di seguità à u standard è / o ferite ferite per i feruti inutilmenti cum'è splin splints, tendonitis, fractures stress. Sì issi ferite sò malati bè, un recluigiu sarà rimindu à riabilitarii i ferimenti o esse mandati in casa, sicondu a gravità.
Tips per Get in Shape BEFORE Basic Training
1. Get On A Plan: Sì avete un furmazione militari basica inpreparatu fisicu, puderete averà ferite, ùn seguite cù i vostri recluti à i teste di fitness, è sicondu a gravità di a ferita o fallimentu, ùn pudere micca ricuperà in tempu per graduate.
Questu resultarà à voi site esse arrusulatu in altre corsi di formazione o esse mandati a casa incapaci di cumpensu furmazione militari basica. I vostri piani di fitness si poni truvà in ligna in libri o articuli ma sò avè incorpori push-ups, sit-ups, pull-ups, è curri.
2. Cumpli Principi Attenti: L'addevu militari hè un travagliu à tempu full-time è l'entrenamentu bàsicu pò esse longu ghjorni è notte per parechji siame. Per entra in l'abitudine di travaglià in a matina, vai à l'scola o travagliu durante u ghjornu, dopu à fà qualcosa à a sera per l'altru cuntrattu, sport o studiu sò modi per preparà u corpu è a mente di longu ghjorni di travagliu. Ùn ci hè una rutina di gimnastu di 30 minuti chì vi prepararà per u ghjornu stessu di furmazione militari. Avete bisognu di mette in u tempu. El
3. Perdu u Pesu Si ne hà da necessariu: Se troppu pisci di pesu, o vicinu à u pesu di altitudina massima o norme di grassu di u corpu, hà principiatu ancu più prestu quandu puderebbe ùn sia micca pussutu allora di furmazione bundesiale si cunceta di massa limitata.
Cumincià cù attività aerobica impussibule da u prugressu in cursu è calistennesi per preparà apposta pè i rigori di a furmazione è a prova di fitness.