Avete un propiu per u vostru ruveccu è vi farà più prubabile di piglià
Un ghjornu di u ghjornu di ghjornu pò fà o ferisce u vostru ghjornu. Sì avete saltu, duverà pocu energia chì hà da mancu per piglià a cura di a vostra famiglia più tardi durante u sicondu turnu. Ma si pigliate u modu ghjucatu di u ghjornu di u ghjornu di u ghjornu, pudete mette à cunversione per una vita siveresa è felice.
Allora chì hè a salsa sicreta per piglià un successu di u ghjornu di u ghjornu ? U primu passu hè scheduleru è u sicondu hà avè qualcosa chì hè appruvatu chì vous à fighjà.
Qualcosa chì vi compighisce per andà à a vostra attività è diventa. U vostru scopu serà di fà per piglià un ghjornu di ghjornu aduprà un bon habitu.
Unsure induve principià? Avemu a vostra volta. Eccu alcuni modi intelligenti per piglià un annu ghjornu di u ghjornu, per pudete gudemu di u restu di u vostru ghjornu.
Stop to Eat Something
Quandu avete tentatu à travagliu nantu à u pranzu pensate à e consiguienti. Invece chì un terzu di i opere americani sceltu à manghjà à u scrivanu è u travagliu diminuite a vostra energia. U travagliu efficafiamente hè a chjave per successu di carriera, senza travaglià constantemente. Cusì aghjurnate a vostra lunch break in u vostru calendariu tutti
Ci hè un manghjatu di piacè chì ti piace à manghjà à u travagliu? Avete bisognu di avè qualcosa più bella chì un mantellu di manghione è u sandwich di marmellata per avviassi da u to desk. Pinterest hè bonu per l'idee di nutizie di ricerca chì vi pudete apprezzate annantu à u tempu. Grabbing takeout pò esse faciule faciule, ma hè tarda. Se u pianu di cena per i vostri cene familiari, applica ancu e listessa tuccanica à u vostru lunch.
Truvate u vostru Poveru Felice à u travagliu
Stu locu cuntentu in u travagliu hè un locu chì vi ritene à quelli ghjorni chì u travagliu si pensa frenu è volete unplug. Dopu avè manghjatu u pranzu, in u capu à a sala di i cammelli, andate per una scursioni. Truvate un locu tranquillu in u so vestibule, o una roccia chì pò assittà fora, è piglià un pocu di voi stessu.
Assicuratevi hè un locu chì nimu vi disturbassi vi pudete gudite un silenziu. U silenziu hè doratu, veramente?
Fate un libru o meditate è resistite u prumossu di fighjà u vostru telefunu. Pudete apprezzà quellu tempu in pianu-screen dopu chì avete più energia per gastà nantu à a vostra famiglia. Puderete ancu pacà un libru di coloratura per adulte è suminàculi in un saccu chì puderete aghjustà veloce. O sì avete a privacidad, do some stretches of yoga.
Pigliate a Movimentu
Avete sentutu sgagiatu à quella parti di a fini di a tarda? Ancu s'ellu ùn hè micca sentitu cum'è l'ora opportu à mossa di u vostru corpu, vai fà un volu di scala. Fighjate di u vostru scrivotu durante 10 minuti è movi u vostru corpu. Ùn pigliarete longu, mi prumettinu, ancu avete sentutu i beneficii dopu in quandu avete a energia di ghjucà cù i vostri figlioli più tardi.
Se ùn avete micca scala un passatu veloce hè cusì bellu. Pò esse sicuru chì ùn hè micca un passu. Pigliate u ritornu per aghjustà a freccia di u mio core ancu avete da ricercà à u vostru scrivutu più veloce.
Eat An Apple
Avete intesu u rumore chì manghjà una pumu hè cum'è un bevande? Sì, chì mi fate riri ancu. Una mamma di travagliu sapi quantità chì u cafe hè prusperu à u travagliu!
Ma ci sò parechje persone per manghjà una mella mancante di ghjornu invece di una cupola di joe. I manzanini cuntenenu u zuccaru fruttu naturale chì vi darà un impulse energèticu è un omu sano più ca u caffè.
Ci hè ancu di più calori cà coffee! S'è manghjendu una pumma si senti fastidiosa, pudete scorcia è fracce a manzana è sprime un ziddu di limonu nantu à elli per prevene daveru. Pigliate un latru di manufa di manufa o di mantellu d'amandula per una ripresa di prutezza!
Pigliate l'acqua per energizassi
U pumu ùn duverà micca daverna, ma manteneu iddruttu hè un modu sicuru per mantene i vostri livelli d'energia! Allora à a fini di a meziornu si alluntanassi da u to desk to fillà u vostru buttone d'acqua. Guzzle mentre intene in a stanza di dames. Allora splash un pocu di acqua fridda per svegliarete. Pudete ancu mette a to pulenda sottu à a griglia per rinfriscà a temperatura di u corpu per vultà un pocu.
Se truvate arrampicannu quandu in a tarda pò esse perchè ùn avete micca suffizitu acqua. Soda o l'acqua seltzerali ùn hydrate u vostru corpu, ma l'acqua.
Perchè un pocu mi pigghia, aghjunghje un pocu di ghiacciu!
Truvate una ragione per risu
Un travagliu sperienziu à quella meziornu ? Truvà un modu di fà risane. U primu passu hè di surrisu. Questu pò esse sfidae quandu si sentite stressed. Un grand crucifiu hè di ottene qualcosa di divertitu di u ghjornu di u ghjornu. Pudete vede à l'accusazione di u ghjornu è rende un sonu. O marcate una scena divertitore di i vostri figlioli chì ponenu un gran soniceddu nantu à a vostra face.
Quandu sò sti cosi ritagliate à a realità, chì u travagliu ùn hè micca a vostra vita, ùn ti lasciaraghju micca scrittu fora, cumencia à riri. Ancu s'è farsa prima, seguita fendu pruvucari. Eventualmente, avete una bona riccetta è vi darà un rapidu splendore di energia.
Avà chì avete qualchissia cose à fà durante u pranzu o a fini di a meziornu, testa in u vostru calendariu. Truverete borse di u tempu pudete appicciate rapidamente setti minuti di minuti è i mette nantu à u vostru calendariu . Pudava u pranzu nantu à u vostru calendariu, perchè puderete prughjettanu di perchà. Questu hè u truverè più valente di tutti! Pianu pianificatu è vi farete pudè!