Ùn aghju aspittatu finu à quì hè tardu!
Amministra una carriera è a famiglia pò piglià un prugettu nantu à a vostra salute mentale è fisica. Se vulete successu in a maternità di travagliu, hè impurtante per piglià cun tè, quì tutti l'altri. In casulanu pudete sughjate di culflù induve hè stalitu accussì senza esse micca cura di qualchissia cum'è sè stessu.
Ma sò sti paroli chì avete intesu prima, veru? U tipicu "pusò u so maschju in u primu" tipu di cunsiglii.
A verità hè se continuate per piglià a cura di l'urgenza di l'altri solu à u vostru propiu ( aka a malatia per piacè ) vi darete. A bona nova hè quì ci sò cambiate chjaru chì pudete fà chì facenu un grande impattu in u vostru auture care. Quì ùn sò in nisunu ordine particulari.
01 Truvà una accountabilità in esercitiva
- Cumplicità di i vostri amichi. Pigliate un seguitore d'attività, cum'è FitBit, è sfida à i vostri amichi per fà caccià i so scopi.
- Unisce una pagina Facebook local è rende i vostri risultati di l'esercitu.
- Piglia a pace di scuntrà à amici per un passaghju, scappa o un ghjornu in a gimma.
- Assicuratevi u vostru maritu à una furmazione dopu chì i figlioli imighjà. I couples chì suoranu sò in parte!
02 Cambiassi a vostra dieta
Se ùn erate micca sicuratu di fà un mudificazione di a vostra dieta Pinterest a faci cusì incredibile fàcil di truvà alimentazioni sana prussiana. Turn Pinterest in una casette di ricetta in linea di pranzi per pruvà è da se ti piaci à fà di marcà cum'è un favoritu pudete retrocede è fà da novu.
Avete i vostri figlioli ponu in Pinterest cù voi è selezziunate i cogni di coglie chì vulete pruvà ancu. Fà a vostra cambiamentu di a dieta una affari famosa diventerà una aventura chì ùn devi micca di vede sola.
03 Crea un pianu privilevanzatu di l'autore care
Tutti sò busyu. Ma se ci permette chì a lista di fà cumerci u vostru ghjornu in casu di scambià i vostri priorità pinsamenti è ragiunamenti, serete una bola di stress in nisun tempu. A prublea chì sapete, aghjunghjenu unu di u friddi o tussi chì i vostri figlioli porta a casa da a scola.
Ch'ella sia da una longa cammara doppu a cena, o un szabad di a sira di fughje ghjunghje à u spiaggiu, truvate qualcosa pezzu chì pudete fà per indulge. Sognu cunnisciutu più ciò chì hà da recarga i vostri pezzi è fà una mamma megliu à i vostri figlioli.
04 Nunda Viaghji Sallacciu (Monogamu) Sessu
U sessu hè impurtante per un u matrimoniu felice è chì, à u turnu, hè a fundazione di a vostra famiglia. E eius, chì pò darà un orgasmo?
05 Unplug From Work and go on Vacation
Piglia assai tempu chì pudete veramente fughjiti da l'uffiziu è esigenzi di casa. Cut the cord (o wi-fi connection) è confiare chì puderanu manipule a emergenza chì emergenu senza voi. Enjoy your family, and remember that we work to live - no live to work.