Ùn sò solu
L'autori di u studiu, Sensibilizeghja Overworked: Quandu u travagliu si sviluppau , sò Ellen Galinsky, Stacy S. Kim è James T.
Bond. Era supportatu da PricewaterhouseCoopers. L'autori di definiscenu troppu travagliu in soprapiù comu "un statu psicologicu chì hà a pussibilità per l'affectà attitudini, cumpurtamentu, relazioni suciale è salutali nantu à u travagliu".
1 Escecuntonu un specie rappresentativu di 1.003 adulti (18 è annantu) di tuttu u paese. Quelli chì sò in l'esemplariu si sò dui criteri. Anu avutu à travaglià per pagà è esse impiegatu da alcuna cosa più cà ellu in a so principali (o solu travagliu) per ogni numeru d'ora per simana. I Participanti sò dumandatu u seguente:
- Cume spessu, in l'ultimi trè mesi, si sintìanu di travagliu : assai spessu, spessu, certi voti, raramenti o mai
- quantu spessu, in l'ultimi trè mesi, si sò abbandunati da u travagliu duvete fà: assai spessu, spessu, quarchi, raramenti o mai
Eccu i so risposti:
- U 28% si misi sopra sopra à spessu o spessu
- U 28% si senti avvistatu da quantu travagliu avianu aduprà spessu o spessu
- U 54% si misi sopra sopra à l'almenu di volte
- U 55% si senti à sopra l'altru almenu à volte
I risultati di stu studiu ùn m'accugliaranu micca - è se puderebbe risorse una guesses, ùn site micca maravigliatu. Puderete troppu travagliu senza travagliu, perchè ùn sanu à spessu, dopu à qualchì volta. Sapendu chì ùn sò micca solu vi ponu esse cunsulazione. Tuttavia, pò esse più produtivu per scopre a ragiò sottu u sentimentu.
Sapemu per quessa chì site sensu di travagliu di travagliu pò aiutà à truvà cumu per esse menu menu. In altre parolle, a causa pudete offerta indicazione per a guariscenza.
Causes è Solutions
I Famiglia è l'Istitutu di u travagliu, in u so studiu, Sensibilizeghja Overworked: When Work becomes Worse , identificanu l'aspettu di i so boni impieghi chì causanu chì a persone si senti soprapiù o sopratu. Sò: 1
- travagliendu più pagatu è impieghjoli ghjorni à simana in a so attività principale o solu
- travagliendu più d'oltri ca preferiscenu, per mancu parechje persone hanu in opera
- travagliendu più ghjorni per simana à a so main / sole jobs
- travaglià parechji ghjorni da elli avianu preferitu, ma parechji ghjorni, inveci di travaglià
- travagghianu più di sordi o più ghjorni di elli chì preferanu per ragiuni esterni (Razigi per altri finanziari o persunali)
- crede ch'elli ùn pò micca cambià u so prugrammu di u travagliu per puderanu travaglià l'ora o ghjorni prefissi
Ci hè parechji suluzione chì ponu aiutà à risolvi quelli temi. Cridendu una solu bisogna seria per riduce u numaru d'oghje à u travagliu. Ancu s'è pensate chì ùn hè micca pussibule, pudete vulerà dà un prucessu. Ci hè parechje alternate opere di u travagliu chì sò più più flexibuli cum'è quatru quaranta ghjorni à simula schedari.
Sò sicuru chì parechji voi site di travagliu più di quaranta etati per simana.
Cumpusimenti recenti hà impastatu quantità enormi di travagliu annantu à i so cumpagni chì anu per guardianu a so attività. Inoltre, i survivanti di dispusizione sò "teme di perde u travagliu è per esempiu, travaglianu e più longu per pruvucari a so valuta" ( Job Burnout ). Se questu hè u casu, ùn hè improbabile chì tù ùn puderebbe, o vulete, parranu cù u vostru capu annantu à una riduzzione in l'ora.
Invece di cambià a vostra situazione di u travagliu, avete bisognu di cambià a manera di rendu qualcà. Avete bisogna à utilizà e tecniche di rilassazione per amelminà a stress stressata da u sensu di travagliu. I tecniche di relaxazioni pò ancu aiuta cù una altra cosa chì cuntribuisci à i travagliati sentificati in modu di travagliu o cuglieriati. Quelli chì sperienze una pressione maiò à u travagliu si sentenu più di travagliu.
Quelli chì anu aduprà a tecnulugia, per esempiu, i celluli, ossiculi, paggers, ordinateur, email è fax, sò più spessu sottusanziatu.
Fate quelli chì sò più accessibili à i so cumpagnie in u tempu non travaglianu è ghjorni. Sè pussibuli, pruvate di cunsacrerà un ghjornu, o parechje ghjorni di ogni ghjornu, quandu site fora di limiti.
Scambià u so cappellucciu è u vostru telefuninu, è ùn verificate micca u vostru email durante l'epica. Se u vostru capu hè dispatchu di travaglià cun voi nantu à questu, puderete poserate e cose chì quandu sempre esse dispunibule, è altri altri, quandu ùn hè micca mai dispunibili. Fate dispunibile quandu u vostru u mo u mo avete bisognu di più è sperendu chì ellu o ella ricumpienta permette avè qualchì tempu per sè stessu.
Differenzi demografiichi
L'autori di u studiu anu ancu cercatu di risponde à a quistione: "Do Differenti Gruppi Demografichi Feel More Or Less Overworked?" Ghjunti in i seguenti cunvinzioni: 1
- E donne si sentenu più sopra soprave chì l'omi.
- Baby Boomers (36-54) sentenu più di travagliu chì Gen Xers / Millenniale (18-35) è Oghje Mature (55 anni di età).
- I so capelli è i prufiziunali si sentenu più sopra sopra à l'altri.
- A mera preżenza di più responsabbilità familiari ùn hè assuciata à u sensu di più di travagliu.
E donne chì anu da esse interrugati più freti cù u travagliu di l'omi. Anu ancu dinò chì anu più cumerci di fà à u stessu tempu. Quandu l'autori facenu l'omi è e donne chì sperienze questi prublemi cù a stessa frequenza, ùn ci era micca differenza di genere in u sensu di travagliu.
"Questi logazioni scupranu questi impurtanti", dì chì i scrittori: "Quandu e femine hè cunnisciutu interruzzioni più frequenti è troppu multitare per i tipi di travaglii specifichi chì anu pussibule? E l'esperienze di socializazione di e donne facenu più vulnerable à l'interrupzioni è più prubabile per piglià funzioni supplementu? 1
In quantu à e differenzi di età, l'autori reportu chì i baby boomers viranu significativamente più ore, è prifiriscenu menu ore, più ca l'altri gruppi. Mentre ùn pudete micca cambià u gruppu in quale falate, pudete pruvate di cambià u numare d'oghje chì travaglia.
Mentre u studiu ammenta chì a presenza di accountabili familiari ùn hè assuciata à u sensu di travagliu in manu, u livellu di rispunsabilità pò esse assuciatu cù questu. L'autori "suspiemu chì e differenzi di l'omi è di a donne cù rispettu à i responsabbilità primaria per u travagliu di famiglia puderia aiutà ancu per spiegà per quessa chì e femine si senti più inagricatu cum'è l'omi". 1 In altri termini, oghji di travagliu anu più responsibilità di a famiglia cà d'i so parenti masculini. Avà hè una facili per riparà. I gattivi di u travagliu avemu bisognu à appruduce una distribuzione equitativa di u travagliu.
Avà sapè per quessa chì puderebbite sentite in modu di travagliu è sopratu. Aghju aghju datu quarchi solu solu chì puderanu falla suluzione. Pudete avè riflittutu, "Perchè si preoccupa? Piglia assai troppu per rimpiazzà questu problema". Eppo, quandu avete scopre e ramificazioni di u sensu di questu, vi pudete pensà più seriu nantu à l'implementazione di sti suluzione.
I prublemi per i travagli è i patroni
Quandu i persone si sò persone in manu, hè detrimentu per tutti - u travagliu è u patronu. Sicondu u studiu, l'impiegati sottopenniunare sò più probabili di: 1
- rapportà facendo errors à u travagliu;
- anu ingeratu à i so patroni di aspittàvanu di fà tantu;
- i travaglianti di travagliu chì ùn viaghjanu micca bè cumu cusì;
- cercà un novu travagliu cù altru patronu
Hè chjaramente in l'interessi di u patronu per aiutà à risolviri qualcunu di prublemi chì anu causatu à i so empleati a sentire in modu di travagliu. Ma ancu s'ella ùn ùn turnanu micca, fate un ochju à questa chì seguita, chì deve dà à qualchissia chì si senti soprapiù un raghjone per intervene.
Quelli chì anu sughjetti in sesta: 1
- Esperia più cunflittu di travagliu;
- Sentunu micca successi in relazioni cù a so cuniatura o cumpagnu, zitelli è amichi;
- sò più prubabile di esse trascuratati;
- sò più prubabile di trascuratori;
- Hè più prubabile di perdiri u sonnu per u travagliu;
- sò menu prubabile infurmatu chì a so salute hè assai bellu o excelente;
- anu aghjunti nivimi di stress è abilità più poviri per affruntà cù l'avvene di vita di ughjettu
Sì nunda di più, i ragiunità devenu cunvince di fà per fà alcunu cambiamenti, à a vostra vita di u travagliu o da e vostre reazzione.
> 1. Galinsky, E., Kim, S., è Bond, J. Feeling Overworked: Quandu u Work Becomes Too Much . Families and Work Institute, 2001.