Trè da i più grandi distractie à u travagliu sò l'urdinatore, l'altre travagliu è a vostra vita persunale. Ogni distruzzioni puderebbite megliurà da seguite un regule simplice: sguassate i distruzioni.
Internet
A storia di u suvietariu di u 2012. Aghjunghje à a cima di a lista di "dispunibule" hè stata fatta accettata in l'Internet per un affari persunale mentre u travagliu. U 64% di i rispondenti dicenu chì visitavanu siti web di siti chì sò micca fatti cù u travagliu ogni ghjornu à u travagliu.
Mentre chì solu u 39% di dichjarà, sparte un ore à settimana o ogni settimana di u tempu di u patronu, u 61% restante admessi di perdita à dui o deci i oghji à ogni simeria di travagliu nantu à e cumpitenze di Internet mentre à u travagliu.
À a cima di u mumentu di scaccià lista di siti hè visitata per Facebook (41%) è LinkedIn (37%) - forse circate di ricerca per un u travagliu più bellu? À u fondu di a lista di u web hè ESPN, Twitter è Pinterest.
E top three reasons stated for seeking entertainment, social connections, or just browsing in general in Internet mentre at work were not being challenged (35%); i travagli di travagliu longu (34%) è micca nisunziu per travaglià (32%.) Omi (69%) perdiate più tempu nantu à Internet mentre chì in u cartulare di u tempu di u patronu di a donna (62%); è u gruppu d'età chì hè più prubabile di sacrificà l'òpere di travagliu in u tempu d'informazione persunale hè 35-45.
U prublema di sopra à l'accussioni di verificà Facebook (ogni ora in l'ora) mentre à u travagliu hè cusì forte chì hà sviluppatu una industria di u novu novu.
Google "productivity di u bloqueador d'internet" è puderete vede una ricchizza di l'opere di software chì sò designati per limità u vostru tempu è l'accessu à certe persunale in tantu di u modu chì u software di cuntrollu parenti limite i zitelli.
Unipru di i prugrammi sò un core hard core chì si pruvate d'aghjurnà a daveru più tempu, o pruvate di visità siti prima chì vi permettenu, ripiglià u vostru urdinatore è u banallu da certi siti durante 30 ghjorni o più.
Ma ùn hà micca bisognu à quellu estremu. Perduità di u travagliu hè un abitudine, è l'abitudini sò più rotte da quandu si sustituisci u novu costume.
I travaglii pò esse un Enorme Eghjè di Distrazzioni
I travaglii pò esse una gran fonte di distrazzioni - ancu quandu ùn ci piace micca a persona que fa l'interrompu. Hè impurtante stabilisce e fruntiere cù cumpagnie, u listessu chì fate per i zitelli, i cani, è in i vostri rilazioni persunali.
Se sapete chì dumannà à qualcunu di passà "cumu site oghje?" Ùn aghjunghje una longa missiva annantu à u so ammanivente ghjornu. Sì un cumpagnante chì si dumanda sempre se pudete sparisce un minutu, è diventa in una ora, a prossima ora di dumandà, fate una reunione, una lunch date, o prupone una alternativa, cum'è "questu hè veramente un problema di risorsi umani" o "voi ci debite discussà chì cù u vostru patronu, spouse, etc. " - "micca me".
Per sintonizà e so cumpagnante cumpagnii di vittoria è i vicini di i cubicci, pruvate cù armati di l'oie di i so auriculari di annulà / scazzetta. Se se permettenu esse a musica à u travagliu - anu sempre megliu. Sì qualchissia vi dumanda, perchè hè un occasione perfetta per dì chì ùn vogliu micca esse à l'omi di l'altri populi, o parranti chì sperguate è i chjama di l'altri.
A megliu per risponde à i travaglieri molti chì si purtàrvete cun una crisa persunale (o più recente chisme): "Sò impastatu propiu in situ, ma iu tornu à quandu e cose calme".
Purtate u bagagli Puru u travagliu
Avete avutu una lotta cù qualcosa chì vi preoccupa. A vostra dumila prediletti hè malatu. Hè l'anniversariu di a to mamma è scurdate di fà un prisentimentu. Hè abbandunatu di pacà u lunch's kid. Qualcinu chì i distruzioni pirsunali sò in u spinu di a vostra mente, tutti l'avemu.
A megghiu difisu contru à fà a vostra vita persunale per travaglià hè un bon offense. In spessu, a tecnulugia stessu si distraghjenu (l'applicazioni di Instagram è di u ghjocu ùn deve micca esse u vostru usu più usatu nantu à u vostru telèfonu!) Ma pò ancu aiutà à mantene a vostra attività è vita persunale.
Schedule cita è ricordi nantu à un dispositivu (u vostru telefunu o l'informatica) - micca nantu à un calendariu di carta. U Microsoft Outlook hè unu di parechje prugrammi di prugrammi per PC chì ponu aiutà à organizate un email, mantene un maestru, o multiplici calendari, liste di contactu, è ancu avè manteniti noti, è vi mannanu ricordi.
Sincronite u vostru calendariu, ricordi, cuntatti, ecc cù u vostru telèfonu. Se tu scurdate u ghjornu di u fugliu nantu à una basa di ogni ghjornu, pudete stabilisce un rimborsu simplici - una sola volta - chì ripite ogni ghjornu. Ùn pudete micca piglià u vostru pc per travaglià cun voi, ma chances are u vostru cell phone hè sempre vicinu.
Pudete ancu facilmente u vostru telèfonu per u vostru calendariu è e noti - ma sceglite l'applicazione chì vi permettenu di stabilisce alarmi di ricorderazione. A chjave per simplificà a vostra vita hè aduprà quantu "stabilitu è scurdate" per l'opzioni. Quandu si usa tecnulugia sàviu, i vostri dispusitivi elettroni si ponu fà u to preoccupatu per voi.
Se si sapete chì vene per piglià un recordatu, a vostra mente si rilassà, sapendu chì puderete scurdà quelli dittiti chì trastocate u vostru capu cù distrazioni è preoccupji. A menu avè bisogna à mantene in u palcuscenicu di a vostra mente, u megliu puderà esse fighjà più nantu à quì hè ghjustu davanti à voi.
Tips per trattà cù distrazioni à u travagliu
- Apaghjate l'email è tutti l'altri notificazioni automaticamente. Avete digià un "frequent flyer" - ùn avete più ricurdimenti chì avete un novu missaghju in Facebook.
- Apaga u vostru telèfonu celular - particularmente se e persone mandate documenti privati all day long.
- Fate micca cunfortu à logà - firmate da tutti i siti chì ùn sò micca travagliati, in fatti, se ùn avete micca necessariu l'urdinatore, off the screen.
- Mantene a tua scatula libru. U più spaziu visuale chì avete aduprà, u più prubabile di circà à distraghione di u casu in altri cose.
- Diciate à i travagliadori chì si firmanu à parlà ùn site micca u tempu di parlà solu s'ellu hè nantu à u travagliu. Se ùn piglià micca a pusitiva, cullate u telefuni è dicenu: "Senteremu sò circa à fà una chjamata à un cliente". Pituate di scurdà.
- Invece di cuntrollà cù e rete sociale, aghjunghjenu una lista di e cose chì vulete cumpiarà quellu ghjornu, piglià un amicu in pranzu per fà veramente un'altura lucali.
- Reteve quantunque possibili in a tecnulugia à "preoccupari" per voi per avè ricordi per l'affari chì avete da fà ogni ghjornu.
Se a ragiunata vi trottu intristituitu à u travagliu hè chì hè abituutu o ùn sete micca sfidau, a suluzione hè ancu più faciule: dumandate à u vostru capu per dà più un travagliu. A maiò serà felice di rispittà.