Sì parte di a cumunità di parenti, mantenenu sti cunsiglii in mente, pò aiutà à seguitu centru in a vostra felicità, a salute, è a vita spéciale è a vostra parte di zitellu.
Dessinerà un Circle of Support Around You
E so parenti sò unificati in a so bisognu di una rete sociale. Ancu parechji si sò "fora di u ciclu" è anu anu l'empatizza è rinfurzà. Sè tu sentite sulitariu, ricevi à una famiglia di amichi, neighbenti, è organizazioni comunitarji, cum'è un gruppu di i genitori o u vostru locu di cultu.
Ricurdate ancu chì e persone chì si importa di voi pudete vulete ghjucà un rolu più grande in a vostra vita, ma pò teme chì anu intrusu. Ùn àbbia paura di passà o avanti è dumandate aiutu: Ùn avete micca da debule, ma da l'amore per u zitellu. Se un amicu prupone à prestà una manu, per tuttu, avete. Truverete truvà una manera di ricumpientà a benezza in u vostru modu.
Pudete ancu vulsutu parlà cun un antru paisanu chì sapete è fiducia in modu di cummerciale di zitelli. Hè o ella pudete sentissimu alleutu chì avete dumandatu, è cuntentu di piglià nantu à l'offerta.
Cumpagnia di travagliu stu modu in una scala più grande, induve un gruppu di genitori chì cunnanu un altru scambià i servizii di serviziu di babysitting.
Pudete cunsiderà unitu à un coop di amici o à partenza di u vostru propiu.
Sapete u vostru Pianu di Backup
A faucet passa in u fritz o in u vostru car spone fughjutu cum'è quandu avete di fronte à una data ghjusta. A vostra babysitter cancels, una emergenza famigliali risate in mezzo di a notte, o vinutu di colpu cù a gripe.
Pudete aiutà di difuse u chjuca annantu à u tempu, cumpilendu una lista di e persone chì pudete chjamà annantu à un avutu di u mumentu. Pruggittatu infurmazione di emergenza in u vostru cell phone è mantene una copia in un locu visuali. Dà copi à a vostra famiglia, amichi, vicini, è i caregivers di u zitellu.
Piglia una sanità una priorità
Trà l 'alarmi, i travaglii, u trafficu, i pezzi, è u pranzu, i matri soli ponu scurdà di fàllu in u so benessiri. Queste indirenti pudete aiutà:
- Fuel tu corpu. In mezu à persu, a vostra figliola di selezziunà a brùaccula nantu à i chips d'oghje, hè faciule per esse laxate nantu à e vostre proprie scelte. I servizi favurizzioni di l'alimentazione di fast-food per alternattivi à u sughjettu puderete apprezzate annantu à u tempu è fugliale per a bona simana. Sì avete furtunatu di vende in un mercatu di agricultori, iniziu un ritu annunziu di scopre a stallazioni cù u vostru zitellu: riceve u pruduttu frescu è l'aria di i vostri corpi necessanu.
- Factor in fitness. Sì l'elettricità telefoon cum'è una chorera, vulete chjappà u vostru chjubu, fate un carusu novu è ghjucà cù u so zitellu: Dopu a musica è a ballà. Salta la corda. Rollerblade à u parcu. L'attività regulare li ricumandarà cù più energia, una dimarchja megliu è un u modu di felicità.
- Get your rest. "Pi quandu dormi quandu i mo figlioli sò 40 anni." Comu parente, pudete esse sia summatu a so filosofia di u sonnu cun umore spiritu. Ma l'esperti accunsenu: U sognu hè un ingaghju seriu, è ùn avete micca bè hè ligatu cù un prublemu di prublemi. Scheduling un oecidu di lignu liberu di distruzzioni aiutavvi è a vostra funzione di u mo figliolu à u vostru megliu.
Sì stati abbitati di rabbia o tristezza, però, hè impurtante di cunfidenza in un terapeuta è di pudè cercà un gruppu di supportu, induve puderete travaglià per sentimenti di frustrazione, depressione o ansietà.
- Facilità a vostra mente. Sì ùn sò micca un solu parent, per scelte, pudete truvà mulling over the past o rigretting decisions that can not be inverted. Invece, dà u rigalu di u pezzu è, in finisimu, liberazione. Fighjendu u tempu di qualità cù u so zitellu è esse ligatu cù l'alleati di mente sana, hà aduprà a vostra moralità è aiutanu à mantene bè forte, centratu è vivendu in u mumentu.
- Riserva regular "me time". Permite perseverà in lulls in u ghjornu. Mentre u vostru zitellu saperà o in una assicuranza di scuame di a scola, per esempiu, utilizate l'ora per chjamà un amicu o riffruveranu è leghjite in una sillone à càmbitu invece di fà e piatti in u tempu d'avete. Fate un membru di famiglia o amicu per babysit mentre attene à una classa di yoga, sip in una cafe, o cercanu e venditi in cità. U tempu per u stessu vi aiutavvi di frazzle è recompensà u vostru zitellu cù una mamma più bella, più energizata o papà.
Aghju qualchì (Frugal) Fun
Ùn importa micca e to u vostru situazione finanziaria, l'attività di u prezzu (è nimu) pò esse diventate rituali prediletti:
- Pigliate un picnic. Meurtimes si facevenu memorable when they are served up on a blanket in a park-o in u to pianeta. Un cena chì spontaneamente diventa una "festa di tè" o un picnic famigliu aiutarà à esce fora qualchì tempu ghjocu supplementu cù i vostri figlioli.
- Books et beyond: Explora a vostra biblioteca locale. Avanti simu regularmente in a vostra succissione comunitariu, induve i zitelli più chjucu seranu felice d'esse membri di a società di a carta, è i figlioli maiò anu in una surprisa: In più di u libru, e-book, music e movie allughjenu, assai librarii pruponi programmi speziale è avvenimenti per i zitelli through adulte.
- Surf u vostru situ web di a cumunità. Concerti, festivals, produczioni teatrali, di ghjornu di ingressu à u museu: Scuprite chì avvenimenti gratuiti o basses costi chì succedenu vicinu à voi.
Truvate u vostru nostru
Dà informale à strutturà, in ligna per in persona, basatu à a fede per nun cunfidiunali, una varietà di programmi cuncorra uni famiglie parenti. Secondu à l'urganizazione, l'attività pò include un seminari pedagogicu; i gruppi di studià è studiu; viaghjatariu; potlucks; prughjetti di u serviziu; cena dances; è assai più. Parenti Sin Socis, l'organizazione unicru di più altru mudernu, hà capitu in a maiò parte di i stati, è millares di membri in tutti i Stati Uniti è Canada.