U Manual di l'Armata Manual 21-20: Superseded da u FM 7-22
In l'ùrtima decenadine, l'armata hè stata investigannu è pruvucanti parechje metudi di capacità megliu, preparanu è prugetti i so suldati. U rinviu u teste di prustaezzione fisica hà statu unu di parechje riscoli di davanti à elli. In fatti, siccomu l'pubblicazione di u 2012 Army FM 7-22 Manual di Fitness Fìsica, hanu prupunitu è prupostu in una basa di grande scala dui pruposti fisici-fisici.
In u 2011-12, l'Armata propostu un grande cambiamentu à l'Army PRT standard (Pushups, Situps, 2 mile run) chì hè stata facendu da u 1981.
L'APRT hè stata dilata da trè avvenimenti à cinque. Sti successi eranu i seguenti:
Traspurtadore di 60 metri
una macchina di minuta (non-stop)
alluntanatu longu
un minutu push-up (non-stop)
1,5 chilometru
New Army Combat Test Preparation (2018)
Pocu dopu à u 2012, l'Armata decidiu micca di utilizà i cambiamenti è ùn hà micca fattu a cambiamentu politica. In u 2017, l'Armata hà sviluppatu un novu test di fitness additulatu l'Assicurativu di l'Armata Cumunità di Prughjettu chì hè prughjettatu di esse armata largu a fini di u 2018. U pianu hè chì l'ACRT s'hè esinnata cumplittamenti u sustituisce l'APFT.
U novu ACRT hè stata di ssi sèvuli avvene d'esercitu:
1. Leg Tuck - Questu hè cunnisciutu ancu in u ghjinochju à pezzu.
2. Power Throw - Questu hè un tossu retrocede cù 10 lbs. midicina.
3. Trap Bar Deadlift
4. T-Push-Up - Pushup mestu cù un estensione di rinfurzà ogni ripertazione.
5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - Questu hè essenzalmentu un aghjuntu di scacciamentu di scogliu chì pruvà agility under a load.
A distanza di 250m shuttlerun è sprint di 10 x 25m, sandbag porta, è arraggi.
6 2 - Mile Run
Hè propiu chì l'FM 7-22 di u 2012, serà aghjurnata in 2018-19.
U FM 7-22 Approach: "I capicucini militari sò sempre ricunnisciuti chì l'efficacezza di i Soldiersdependi assai in a so cundizione fisiche.
L'operazione spettrale spuntanu u prima nantu à a forza, stamina, agilità, rinfurzà, è coordinatu di u Soldier. A Vittoria, è ancu a vita di u Soldier, cusì spende depende di sti fatturi. Per marchà longu distanzi in u pattu di lotta cù u paese arraggiatu è di cummàtelu efficace in arrivà à l'area di cummattimentu; per impunite e caccià veloce è i veiculi di i veiculi nantu à terrenu brutale; à assaltà; a curriri è farfanu per longu distanzi; à saltà in i crateri è i trinitria; è per saltà l'obstacle; pè ascolverà è purtate l'ogetti pisanti; per ghjunghje assai e senza sore o restu: tutte l'attività di a guerra è parechji altri necessanu un instalamentu fìsicu. In stu modu, stu capitulu ligami l' Armata Flexicatu Presente à Prudutti (PRT) à a Generazione di forza armata (ARFORGEN). "
A FM 7-22 hè assai simili à a nova FM 21-20, postu chì hè diretta à i capimmi chì prugramanu è faciule entrenamentu fisicu. Provene guidate pà i programmi di sviluppu chì migliurà è mantene e livellu fisicu per tutti i persunali armati . Questi prugrammi anu aiutà i puteri preparanu i so suldati per scuntate e prublemi di a guerra. Stu manualu pò ancu esse adupratu com'è libru fonte di tutti i suldati.
A metodulugia di a nova versione hè di cultivà i Soldati di l'Armata per e seguenti fasi:
1 - Fassi di Cumplementu Iniziatori - U Prugettu di Soldier Future , Récruit Training rializà un recrule è avà apprincipate in a preparazione per i Cundiziunamentu Bissali o Pattiggiate Pattinaggio.
À Basic, u reclruit cuntinueghja à custruisce una fundazione di fitness, amparate i fundamenti di esse in l'Armata, è adendu à i normi stabiliti da l'esercitu in quantu à altezza, pesi, capacità fisica.
2 - Fase Toughening - A fase Toughening sviluppeghja esse crescita essenziali assuciatu cù i cummandanti di u Soldier crìticu, cum'è saltà, atteru, scalendu, lunging, doblegà, ghjustu è eslevatu. A preparazione fisica mellora da a traccia in queste attivazione. A furmazzioni tenuta si trova in IMT, training basica di cumbattimentu (BCT), una furmazione unità di stazione (OSUT) è Cursi Lider Baghdadu A (BOLC A).
3 - Fase di sviluppu è integrazione in unità - Preparate per furnisce, impense, Redeployment. In questa fase, l'attività diventenu più esigenti. Eserciti, foratrici, è attività cumu calistennesi avanzati, u muvimentu militari, kettlebelle, è altri rinfrisioni sò realizati crescenu resistenza.
Storia è attivitati di mobiltà, cum'è marchighjaremuli, veloce di corruzzione è una intensità in corruzzione sostata in intensità è durata. L'attività chì appruieanu direttamente a missione unità cum'è tecniche di u muvimentu ndividuale, i scherzi, i corsi d'avvisu, è i cummandanti sò intégrinsu in i sessi PRT.
U Mindset Behind the FM 7-22
"U FM 7-22 furnisce suldati è i puteri cù a duttrina di l'Armata PRT. Hè un pruduttu di a storia di l'Armata, forgatu da e grandi battaghji da u passatu à u presentu. I cuncetti doctrinali riflettenu ancu e tendenzi in a cultura fisica curretta U FM prumittarà à l'Armata in una manera d'impurtanza per a continuazione di a nostra forza è forza naziunali. U scopu di l'Armata PRT hè micca solu di fà i nostri suldati si vurianu, ma per fassi prestiti pronienti fisici per a cunnutenza di u spettru operazioni ". (Summa di FM 7-22)