Egiati di Prughjetti fisichi di SOCOM
Per diventà un operatore speziale à a lista di u Cummerciu di Operazione Speziale, furmazione impurtante per esse in i teste di fitness per entra à i programmi hè una must. I testi di fitness per quì sottu u prugettu di ricunquistà in i programmi di scelta chì spuntanu annantu à un annu di furmazione cuntinuva.
Quì sottu sò e branche di serviziu è e so unità di operazione particulari di u funziunamentu chì componen u Cumandamentu di Operazione Especialità:
Comu d'Operazione Spezialista di l'Armata
Armata - Forzi Speziale: Per accettate Evalue Valutazione è Selezione Speziale (SFAS), i candidati anu passatu un test di tri-settimana per vede s'ellu averebbi quantu esse aduprate u Cursu di Qualificazioni Speciali (Cursu Q):
- 50 metri natariu cù tuttu u gear including stivali
- Pushups, dui minuti
- Situps, dui minuti
- Pull-max max
- Dui milla scorri
Dopu à sta prova, avete da principià immediatamente altre averebbe avvenimenti fìsici, cum'è ruck marches, corsi d'avvisu, una gran varietà di calistennesi, log PT, è esercitu. Questa sparghjerà duranti trè simani durante a SFAS è imprighjeranu alcune capacità tuccanica cum'è a navigazione di a terra, a risolazione di prublema, a patrulla è u travagliu in squadre.
75 Regnu di Rangersi di l'Armata
Per diventà un Guardia di l'Armata in un Battalionu di Rangu o u 75 Regimentu Rangu, devenu qualificate per assistisce à u Ranger Appusenza è Selection Program, cunnisciutu RASP. RASP hè un cursu d'ottu giorni chì preparalli suldati per addiventanu quali membri di u 75 Regimentu Ranger.
Qualchidunu di i prublemi fìsici è e teste chì deve esse dumandatu di piglià duranti i vostri primi ghjorni di Ranger Evaluation sò i seguenti:
- Armata PFT cun un cinque chilometru
- Pruva di sopravivenza di acqua di battimani
- Attivu di Darby Mile Run
- Quattru muli scorri
- U travagliu di terrenu è i corsi d'obstacle
- A marche di 12 chilometri
- Pruvenzi di navigazione terrestre di noite è ghjornu
Ricevani: Avete usatu per sputirciarii è cumprati pienanu. L'arraggiatu, i calorii diminuite nantu à u ghjornu è a navigazione di u settore sò qualche di e sfide chì parechji studienti sustene.
Navy Special Warfare Command
Assicuranza di a Marina Navigazione di SEAL participa à BUD / S Training: Basic Demolition Submarine / SEAL Training locale in Coronado CA. Per accettà in BUD / S, a Prufessiunale di Prufessiunale Fisica (PST) deve esse maestru. Uffici e assicurati studienti attendendu u stessu cursu; In ogni modu, l'uffeciali anu ancu assistente à un pre-BUD / S programma di sicurezza chjamata SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS) .
Navale SEALs, SWCC, EOD è diversità tutti averebbe maestru di a prova di fitness per arrivà à a furmazione:
- 500 natale di piscine - aduprendu u vàstaggiu di cummattimentu o vapeur
- Push-ups, dui minuti
- Sit-ups, dui minuti
- Pull-ups, reps max
- 1,5 chilometri
Comu d'Operazione Spezialista di Air Force
Forza Aria Forzi di Battigliu / Forza Aziu di Pararescue: L'Unità di Operazioni Specialità di l'Air Force aghjunghjenu l'Abili fisica è Stamina Testu (PAST) per i membri di l'Armata di l'Operazione Speciale di l'Air Force, chì includenu i seguenti:
- 2 x 25 metri sottumessu à l'acqua (Pass / Fail)
- Superiore di 500 metri - Qualchissia vapuri, ma in sicuru
- 1,5 chilometru
- Pull-ups, reps max
- Push-ups, dui minuti
- Sit-ups, dui minuti
Fase di furmazione iniziale: Una volta in u PJ è CCT Candidate Course, serete sfida fisica di deci mesi in Lackland AFB. A prima fase hè cunnisciuta com'è Team Training è hè ottu ghjorni longa. Hè custruitu di una furmazione fisica extensa cù a natation, running, weight training, calisthenics è corsi d'impiccante. A furmazione didattica cum'è a terminologia medica è di u sciccarinu, CPR, qualificazioni armati è a fisica di scuntru sò ancu parte di u Cursu di Candidate. Dopu stu cursu, u PJ è u cuttighine di u CCT splits as one attenderà à u cursu di medicamentu di cumbattimentu, è l'altri assistenu à u cuntrollu di cuntrollu di u cuntrollu aereu.
U Cursu di Selettu di l'Uffiziu di Air Force Aia è Normi
A Cumpagnia di Air Force Special Tactics è Combat Rescue Officers in u Commandamentu di Operazioni Speciale di l'Air Force hè necessariu di passà un PAST staggerata, ma hè più longu è cunzidenza ferma è più competitiva cum'è i slotte per fà una AF STO o CRO sò altamente competitivi è pocu in numeru.
Eccu l'avanzatu PAST l 'ufficiali anu da piglià:
- 2 x 25 metri sottumessu à l'acqua (Pass / Fail)
- 1500 metru superficie di natà - Qualchissia vapuri, ma in sicuru.
- Triunghi immubiliate
- Pull-ups, reps max
- Push-ups, dui minuti
- Sit-ups, dui minuti
MarSOC Raiders
U Cursu Marinu di i Stati Uniti hè parti di u Commandamentu di Operazione Speziale è anu creatu u MarSOC Raiders dopu vedende a necessità di creà operatorii d'altu livellu operatore capaci di l'operazione speciale sensitivu di u ghjornu, u contrarrismu, è missi di difesa internita straniera.
Per entra in u percorsu di furmazione MarSoc Raider, duvete assule l'USMC PFT di i seguenti:
- Crunches, bè jornu
- Pull-ups, reps max
- Trè mità timed
- Nilu di 300 metri cun utilità uniforme (cammies) cima è fondu (nè noci)
- 15 minuti di tutte (11 min) è pruvientu flottante (4 min) mentre porta / utilizanu cammies inchati.
Per fà à i programmi di furmazione di operazione speziale precise per a furmazione specifica per un testi di fitness. In questu casu, hè u standard USMC PFT, cumprese pull-ups, crunches e una scorri da trè milla. Hè impurtante chì u vostru prugramma basu si ponenu din testamentu fisicu fisicu. Hè bonu di trasiri, natari, arricelli, armi di pistola è pratica a navigazione di a terra, ma se ùn pudete micca micca questu provi di fitness, ùn vi sarete micca garantitu òrdini à qualsiasi di i programmi di furmazione avanzati.
Pre-Training for Special Ops Programs
Acing u teste fisicu / custruisce una fundazione di fitness perchè u vostru corpu pò manighjà a furmazione propiu (campu in Boot, l'Escola di Infantaria (SOI), Curriculum Basic Recon (BRC), RECON, MARSOC Selection, etc. furmazione chì devi avè avutu durante u so prucessu di pre-furmazione / recrutement. Stu prucessu pò piglià almenu un annu secondu u so livellu di fitness, o quantu à pocu mezzu d'annu sicondu secondu a vostra storia athletic. Invece, ùn vogliu micca fà ricerche di qualcosa di furmazione senza avè scurdatu quasi vicinu à i normi massimu di i prublemi di fitness. Inutili, a prubbabbilità di ferita, fallimentu è altri ritorni sò certezzi. Avete da "furmà pè a furmazione".
Dopu issu studiu di l'intrada, tutti i ranzii di 0-4 è sottu sò sottumessi à un valutariu cintrali di 3 semestri è di scrutiny chì hè guvernatu da MSOS Marine Special Operations School. Hè prupostu in quantu prufessiunale fisica è tattica standard per a Comunità di Operazioni Spezializzate sottu USSOCOM un cuntrollu operattivu è pisatu in quantu à l'habilitati operativi di l'studiente.
Operazioni privati Air Assets
L'Unione di Operazioni Spezializzazione di Avia, cum'è u Regimentu di Operazione Speciale di l'Armata (SOAR TF160) è l'Avjazzjoni di Operazione Speciale di l'Air Force, sò una parte principale di SOCOM è sò un asset valore à l'unificatu di terrenu di Operazioni Speciali supra.
160u SOAR (A) Un cunvivialu hè u prugramma di furmazione à assessà chì devenu esce forze sei simane. Hè un programa di furmazione fisicu avanzatu chì ensenya i fundamenti di esse suldatu cù tecnulichi avanzati di primi aiuti, cumbatte, navigazione di a terra è e furmazione d'armi.
Avete avè ottimatu nantu à u PFT armatu per assiste à u cursu, è ancu esse preparatu pè e sfarenti sfida di u prugramma di sei sta sittena passata:
- APFT
- A 4,0 mile run
- 4-10 mità di marche di strada cun una schernu di 45 liri
- Corda scugneri / pull-ups