Corps Marine Corps Fitness Fitness per i femini

U Marines femminili deve esse fìssici fìsica fisica à una prova semi-annuale

À l'altri branche di l'esercitu, i Marini anu rigalu di ghjustizia ghjustificate per tutti i so persunali. Ogni Marine deve esse fisicamenti fitu, invechje di l'età, di qualità o assignazione di curretta. U fisicu hè bisognu à l'efficaceiuli di ghjornu è di pruteghja di cummattimentu di u Corps Marine, per chì tutti i Marini participanu à u fisicu acorazzione fìsica.

U spedizione di u fisicu fisicu di u Catturine Marinesu si componi di una prova di fisica fisica è di un prugramma di cumpusizioni corpusive per i novi recluti.

I Corsi di Marines anu sottumessu à una prova di fitness fisi semicianu annuali (PFT).

Eccu i rigistri per i femine in i Marini piglianu a PFT di u seminariu.

Sequence of Events for Women's Marines Fitness Test

A secunna di l'avvenimenti PFT fussinu à a discrezione di u cumandante. Tutti i manifesti di u PFT sò purtati in una sola session, per ùn esse di più di duie uri in durazione. Mentre ch'elli si andonu da un eventu à u prublemu, i Marines deve avè tempu adientu per ricuperà, stende è bè da l'acqua.

Questi sò l 'esercii inclusu in u standard PFT:

Marines Fitness Test: Flexed-Arm Hang

L'urdinamentu di l'attrazzamentu attaccatu in u liggeru hè per una Marina per mantene a furmazione di u coddu è perchè persu sempre u tempu. U bar deve aghjunghje cù i dui palme d'orba o di avanta o à a reta.

A posicione di cumentu curretta accumincia quandu l'armata di i Marini sò flexed à l'u codice, u mandibule hè sopra sopra a barra, ma senza toccu, è u corpu hè immobbilu.

A nisun tempu durante l'esercitu, un Marine riposu a barba nantu à a bar.

Marini sò autorizzati per sguassate sottu à u bar, ma qualchì gradu di a flexione di u coddu deve esse mantenenu cù i dui armari. Quandu l'armata di Marine anu estendu oltre o Marine tene da u bar, u rolu fiscale.

Marines Fitness Test: Crunches Abdominal

L'uggettu di l'eventu crunch abdominal hè di una Marina per eseguisce quant'è parechji cumuli propriali è cumpleti solu pussibule in u limitu di u tempu.

Idda macerà nantu à una superficia plana, cù palesi omoplati chì tocca u pienu, i ghjinochje bent è tutti i petti nantu à a ponte.

Una sola repetizione cunsiste à righjine u corpu superiore da a pusizione iniziale finu à l'urbenevvi o l'codeti tocanu simultanjamenti i cosci, è da turnà à a pusizioni di partenza cù l'omopuli chì tocanu a tavola.

Ùn ci sia permessa arching of the lower back or lifting the buttocks.

Un assistente pò esse usatu per mantene e so pezzi di Marine o à i pedichi di u ghjornu o di i ghjinochji in qualse modu chì ghjè più còmpiu per a Marina.

Una repetizione serà countata quandu un corpu abdominal cusì cumpletu è cumpletu.

Marines Fitness Test: Tri-Mile Run

L'urdinamentu hè di una Marina per cumpensà u percorsu mediu u più prestu.

U Registrattu di Commandiu in permanenza à u principiu / finitu è ​​l'altru monitoru piglià u veiculu di salvagurtà (cù capacità di cumunicazione) à u puntu intermediu. Monitori chjamaranu a split or finish time as appropriate, cum'è ogni Marine passa.

Fà u Grade

Marini guadagnà i punti di testi di fitness per basi nantu à i tempi è ripitizioni. Per passà a prova di fitness semi-annuali, Marines duverà esse rializà i cumplettimenti minimu minimu cumpletu chì si prisentanu à i charts di u gruppu di età.

Inoltre, avè bisognu à avè un baziumentu generale per assucià i 3e sculi di fitness.