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Creazione di Balance in Times of Stress
A creazione d'equilibriu u travagliu hè ancu più impurtante durante i tempi di u stress. Hè un fattu cunnosu chì una alta incidenza di malatìi succèghjanu in l'università durante i tempi meta i studienti sò sottu pressione supplementu cum'è quandu anu in u prucessu di studià per esame, o cumprità i diversi documenti è presentazione dumandati da i prufessori.
U Dr. Michele Vancour, Prufissore Assuciatu di Salute Pùblicu, Università Statuali di u Connecticut del Sur, hà scrittu un articulu interessante intitulatu "Cunsiglii per una vita più universale". L'articulu discussa diversi modi chì i studienti ponu fà a so vita più equilibrati, cum'è dinò cumune nantu à e prublemi di u ghjornu chì facenu mentre assistenu à l'università.
Reducing Stress
In u so articulu Comu Reduce Stress Mentre chì in u College, Kelci Lynn, discussi modi chì i studienti università pò esse ridere stress. Emu abbastanza di restu, esercitivu, tempu soziale, tempu silenziu, è fà u tempu per divertisce sò tutti i manichi perchè suggerisce per i studienti per equilibri i numerosi duminii di a vita università.
In u so articulu, Kelci prupone deci consiglii per manipuleu u stress è apprendu modi per rilassate quandu a vita si trova assai stressanti.
Specificamenti, a struttura chjamate una transizione significativa, induve "i studienti sò parechji primi, cumprendi u novu modu di modu, l'amici, i roommates, l'esposizione à i novi cultura è i modi alternate di pensà", secunnu Hilary Silver, MSW, un mistieru clinicu licenze è a salute mentale Espertu per Campus Calm.
"Sè i studienti ùn sò micca sentuti adatti o preparati per trattà cù l'ambienti novi di un campus universitariu, puderanu diventà sottumessi à a depressione è l'ansietà", disse Harrison Davis, Ph.D., Assistant Professor of Counseling and Coordinator of Community Counseling u mastru di mastru in u College di Georgia di u Nordu è l'Università Statale chì hè inclusa in l'articulu Dipressione è Ansietà tra l'Università Alumni, da Margarita Tartakovsky, MS.
Time Management
Un altru prublema chì i studenti università spessu face facevene participà in assai attività è senza sapienti d'affirmà per elli di sapè a manera di "non". U ghjornu di u tempu hè particularmente impurtante per i studienti università chì a vita di l'università pò chjirja ogni minuti dispunibule se l'avete.
Scultura di u tempu per a l'attivazione suciale è u tempu di passà cù l'amichi hè assai impurtante, ma sensu pressione chì avete participatu à ogni avvenimentu suciale nantu à u campusu è diventà una parte di l'unu o più di i numerosi sporti, i clubs, è l'attività offruti volontarii ponu esse avete sentitu scurtatu è zapped of vital energy.
A chjave hè di truvà u tipu d'attivazione chì fate l'avete sentu bè è aiuta à ricchisce i so batte, in modu chì pudete in fronte à i vostri impegni è responsabbilità cù energia rinnuvata è un novu sensu di propiu.
Tips per creà Equilibrium di u travagliu
Certi modi semprici è di modu bellu, i studienti università pudete rinuvà a so energia puderia cumprà: leghje un bonu libru, vedutu un filmu di divertente o un show di TV, piglià un caminu o un corpu, andendu in gimene, avè un core di core parlà cun amicu, o ancu l'attu simplici di piglià un bonu bagnu di bubble.
Truvà e manere di scappassi di u moltu di ogni ghjornu aiutà à esse funziona cù più produtivu quandu avete torna à u travagliu duverete induve l'aspittà. Ancu se truvannu stu balancenu pò esse sfida, l'effettu pusitivu chì avarà nantu à a vostra salute generale è benessimu sarà più di valute l'aiutu.
Unu di i migliori risorsi che avè truvatu nantu à cunsiglii di salute è benessere per i studienti università hè nantu à RNCentral.com "101 Cunsiglii di Salute è Benessere per i studenti universitari". Questa risorsa hè infurmazione è suggerimenti per fà u vostru tempu in a università più piacevuli è definite più equilibrati.