I Grandi Beneficii di a Practicing Midfulness
Avete pensatu à ciò chì deveru bisognu à fà? Avete da preoccupari si i cose si travaglià?
O pensate à tuttu u bè chì l 'hà successatu?
Questu hè un momentu di transizione impurtante per i mariti di travaglià è quì hè per quessa.
Per a maiò parte di u vostru ghjornu o qualcunu avete bisognu di voi. Avete sempre pinsendu ciò chì deve esse fattu o ciò chì avutri avìanu bisognu. À questa ora di u ghjornu, hè u tempu di rinsignà, allughjà una maladie per perchè simpatiche pienze per chì vi pudete divertevi una sera pacífica. Hè cum'è elettu à u buttone di pausa per piglià ciò chì hè.
Cumu pudete successà tranzinatà da u sughjettu di u moltu di a felicità di a solità? Pràtica cunente.
Se ùn avete micca intesu dì di u termu oghje, o esse presentanu, significa di cumpressione a vostra mente cù u mumentu presentu. Invece di pensà à u vostru passatu o futuru focu annantu à ciò chì passa o chì succede in questu stessu momentu. Hè trattatu a curazioni cù i vostri sensi cum'è u sensu di a vostra pelle, chì viaghjate intornu è pigliate à l'altru, pigliendu respirazioni profonda o esse tranquillamente à sente ciò chì viaghjanu intornu à voi senza fà di ghjudicà nunda. Averete tuttu ciò chì hè stà senza aiutu di cambià.
Just be.
Eccu ciò chì succorsu à a vostra mente, quandu si praticà a mente, mentre chì transienta in a vostra soli di a notte nera.
U mostru veru di l'invidenza fasgianu
Quandu si praticà a mente ùn ci hè nisun jocu di comparaison. Ùn avete micca squadre u vostru penseru nantu à ciò chì l'altri populi hà daveru perchè vo circate nantu à ciò chì viaghja à voi.
Intene ciò chì hè veru nantu à a vostra famiglia è sè stessu. Assicurate u buttone di pausa è fucalizza nantu à i vostri figlioli sò imbarcati in i so lepositi cuntenti è salvu in questu stu momentu.
Temi preoccupi
Tenti preoccupera perchè vi pensanu à ciò chì andava in quellu stu momentu. Avete pensatu à cumu chì e cose ci anu "esse" esse è vi basta già oghje ciò chì ghjera. Hit the pause button and focus on your health. Sentite a fatigue fatta in i vostri ossi da un travagliu di ghjorni bè.
A Calmness l'arripitì
Quandu site centru nantu à u mumentu prisenti cù penserini cum'è "Nimu mi bisognu di listessu momentu. Tutti sò dorme. Tuttu hè salva. Ogni tutta sana, inclusu nimu. Ci hè un culori sopra à i nostri capi chì ci mantenenu caliu è seccu. A vita hè bona. "Ti ricordate di piglià un infernu è un sentu calmu calmu nantu à u vostru corpu. Ti relaxate U stress di u ghjornu hè imbastatu per quellu chì ùn ci hè nunda chì voi fà in stu mumentu chì cambia l'affari. Duvete site duverebate esse. Tuccate u buttone di pausa è guidate stu momentu.
Paressite per godighjà a vostra vita
A vita ùn deve esse ghjurnata è notte di notte di maratona. A maratona pò stà a notte dopu à piglià u tempu per esse presente. Quandu accusate u buttone di pausa vi vede u bonu chì ghjè accadutu à voi.
A gratitudità diventa più faciule per espresioni. Pudete piglià un ochji è pensendu: "Eh! Buona! A vita hè stupente in u mumentu. Fighjate à tuttu ciò chì aghju aiutatu à creà. Fighjate à tuttu ciò chì sò capaci di fà. Wow. "Ciò chì fai, hè maravigghiusu è esse attuali vi dà u rigalu per apprizzà stessu.
Studi di diventà com'è cuscienti hè cum'è l'aghjunghjione di zuccaru è spice chì ùn avete capitu chì avete abbandunatu. Hè a so vita più significativa. Prutizzioni di esse in u mumentu hè quarchi cosa di fà in u vostru ghjornu, ma di fà in a notte hè benigna. A notte hè quandu i nostri prublemi ponu passà un listessu cumbattimentu à i listessi o pinsamenti stressanti. Quandu avete pressu pausa, a malatia per i paesi è pò esse solu. U putere di a mente hè tòiu per u cuntrollu, cusì sia cuntu.